1:1 terapi & personlig udvikling

Den individuelle terapi er for dig, der ønsker at modtage samtaler med en professionel, hvor der alene er fokus på dig og din udvikling. Der er i udgangspunktet ingen emner, der er hverken for store eller små at bringe op i terapien. Det vigtigste er, at vi arbejder med det, der er relevant og betydningsfuldt for dig. Med afsæt i oplysningerne fra opstartssamtalen tilrettelægger jeg et behandlingsforløb baseret på dine individuelle behov og din livssituation.

Man kan let få den opfattelse, at terapeutiske forløb kun er målrettet behandling af svær psykisk lidelse. Det er dog langt fra sandheden. Terapeutiske forløb er også særdeles anvendelige i personligt udviklingsarbejde og kan være hjælpsomme i forhold til at bibringe dig en dybere forståelse af dig selv, så du derigennem kan leve et mere rigt og meningsfuldt liv.

Det gælder for de fleste, at vi over tid udvikler tanke- og handlemønstre, som kan være både begrænsende og påvirke vores beslutninger og måden, vi lever vores liv på. Det kan komme til udtryk på et utal af måder, f.eks. i en overdreven tendens til bekymring og overtænkning, i selvkritik og skam, frygt for ikke at slå til eller mistro og jalousi i forhold til dem vi elsker m.m.

Ofte har disse mønstre tjent en funktion for os på et tidligere tidspunkt i livet, men er ikke længere hensigtsmæssige. Alligevel vedbliver de automatisk med at påvirke den måde vi møder os selv og andre på og forhindrer os i, at udleve vores drømme eller potentialer. Igennem et behandlingsforløb kan du få en øget selvindsigt og bevidsthed omkring de adfærdsmønstre, der fastholder dig i usunde vaner eller vedbliver med at skabe problemer i relation til dig selv eller andre. Terapien kan støtte og hjælpe dig til at skabe de nødvendige forandringer og grundlaget for en livsstil, hvor både din krop og dit sinds behov tilgodeses.

Jeg har bred erfaring med behandling af mange forskellige problematikker, herunder særligt indenfor behandling af belastningsreaktioner, stress og udbrændthed, omsorgstræthed, lavt selvværd og selvkritik, tab og sorg, angst, depression, OCD, traumer og PTSD/K-PTSD.

Behandling kan foregå ved fysisk fremmøde, onlinesamtaler eller samtaler ud-af-huset afhængig af dine behov.